Formula Telur

BAHAN

• Beras 50 gram (4 sdm)
• Telur ayam 25 gram (½ butir)
• Bayam 25 gram (1¼ ikat kecil)
• Minyak 5 gram (½ sdm)
• Garam 1 gram (¼ sdt)
• Air secukupnya

CARA MEMBUAT

1. Beras dicuci brsih, tambahkan 2 gelas air dan masak menjadi bubur
2. Telur diorak -arik dengan minyak, masukkan ke dalam bubur tambahkan garam
3. Terakhir masukkan bayam yang telah dirajang halus, masak terus dengan api kecil hingga matang
4. Haluskan dengan blender atau disaring

KOMPOSISI ZAT GIZI

Hasil 347 gr

• Energi 271 kal
• Protein 7,01 gr
• Lemak 8,2 gr
• Protein Energi % 10,3
• NDpE% 8,5
• Densitas 0,8
• PER 3,1
• Fe 1,4 mg
• Ze 0,3 mg