BAHAN
- Beras 50 gram (4 sdm)
- Telur ayam 25 gram (½ butir)
- Bayam 25 gram (1¼ ikat kecil)
- Minyak 5 gram (½ sdm)
- Garam 1 gram (¼ sdt)
- Air secukupnya
CARA MEMBUAT
- Beras dicuci brsih, tambahkan 2 gelas air dan masak menjadi bubur
- Telur diorak -arik dengan minyak, masukkan ke dalam bubur tambahkan garam
- Terakhir masukkan bayam yang telah dirajang halus, masak terus dengan api kecil hingga matang
- Haluskan dengan blender atau disaring
KOMPOSISI ZAT GIZI
Hasil 347 gr
- Energi 271 kal
- Protein 7,01 gr
- Lemak 8,2 gr
- Protein Energi % 10,3
- NDpE% 8,5
- Densitas 0,8
- PER 3,1
- Fe 1,4 mg
- Ze 0,3 mg
Advertisements
