Formula Telur

BAHAN

  • Beras 50 gram (4 sdm)
  • Telur ayam 25 gram (½ butir)
  • Bayam 25 gram (1¼ ikat kecil)
  • Minyak 5 gram (½ sdm)
  • Garam 1 gram (¼ sdt)
  • Air secukupnya

CARA MEMBUAT

  1. Beras dicuci brsih, tambahkan 2 gelas air dan masak menjadi bubur
  2. Telur diorak -arik dengan minyak, masukkan ke dalam bubur tambahkan garam
  3. Terakhir masukkan bayam yang telah dirajang halus, masak terus dengan api kecil hingga matang
  4. Haluskan dengan blender atau disaring

KOMPOSISI ZAT GIZI

Hasil 347 gr

  • Energi 271 kal
  • Protein 7,01 gr
  • Lemak 8,2 gr
  • Protein Energi % 10,3
  • NDpE% 8,5
  • Densitas 0,8
  • PER 3,1
  • Fe 1,4 mg
  • Ze 0,3 mg
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s