Formula Ayam Tempe

BAHAN

• Beras 60 gram 5 sdm peres
• Hati Ayam 15 gram ? pasang
• Tempe 15 gram ½ kotak korek api
• Bayam 20 gram 1 ikat kecil
• Garam 1 gram ¼ sdt
• Minyak 5 gram ½ sdm
• Air secukupnya

CARA MEMBUAT

1. Beras dicuci bersih
2. Hati ayam dan tempe dicincang halus
3. Campurkan seluruh bahan, tambahkan garam dan 2 gelas air
4. Masak dengan api sedang sehingga mengental, terakhir masukkan bayam yang sudah dicincang halus
5. Diblender atau disaring

KOMPOSISI ZAT GIZI

Hasil 284 gr

• Energi 264 kal
• Protein 10,2gr
• Lemak 6,9 gr
• Protein Energi % 15,4
• NDpE% 8,2
• Densitas 0,9
• PER 2,7
• Fe 2,8 mg
• Ze 0,4 mg

post ini dibuat dengan windows live writer ® yg dapat anda temukan di blog pom | hkn | idi | pkm