Formula Ayam Tempe

BAHAN

  • Beras 60 gram 5 sdm peres
  • Hati Ayam 15 gram ? pasang
  • Tempe 15 gram ½ kotak korek api
  • Bayam 20 gram 1 ikat kecil
  • Garam 1 gram ¼ sdt
  • Minyak 5 gram ½ sdm
  • Air secukupnya

CARA MEMBUAT

  1. Beras dicuci bersih
  2. Hati ayam dan tempe dicincang halus
  3. Campurkan seluruh bahan, tambahkan garam dan 2 gelas air
  4. Masak dengan api sedang sehingga mengental, terakhir masukkan bayam yang sudah dicincang halus
  5. Diblender atau disaring

KOMPOSISI ZAT GIZI

Hasil 284 gr

  • Energi 264 kal
  • Protein 10,2gr
  • Lemak 6,9 gr
  • Protein Energi % 15,4
  • NDpE% 8,2
  • Densitas 0,9
  • PER 2,7
  • Fe 2,8 mg
  • Ze 0,4 mg

post ini dibuat dengan windows live writer ® yg dapat anda temukan di blog pom | hkn | idi | pkm

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s