BAHAN
- Beras 60 gram 5 sdm peres
- Hati Ayam 15 gram ? pasang
- Tempe 15 gram ½ kotak korek api
- Bayam 20 gram 1 ikat kecil
- Garam 1 gram ¼ sdt
- Minyak 5 gram ½ sdm
- Air secukupnya
CARA MEMBUAT
- Beras dicuci bersih
- Hati ayam dan tempe dicincang halus
- Campurkan seluruh bahan, tambahkan garam dan 2 gelas air
- Masak dengan api sedang sehingga mengental, terakhir masukkan bayam yang sudah dicincang halus
- Diblender atau disaring
KOMPOSISI ZAT GIZI
Hasil 284 gr
- Energi 264 kal
- Protein 10,2gr
- Lemak 6,9 gr
- Protein Energi % 15,4
- NDpE% 8,2
- Densitas 0,9
- PER 2,7
- Fe 2,8 mg
- Ze 0,4 mg
post ini dibuat dengan windows live writer ® yg dapat anda temukan di blog pom | hkn | idi | pkm
Advertisements
